摘要：春天一到，我就开始觉得皮肤干得不行，嘴唇起皮，嗓子也干得难受，连头发都变得毛躁。后来我才知道，春天虽然不冷，但空气湿度低，风又大，身体水分流失得特别快。**春天干燥怎么补水才有效**，我也是试了不少方法才找到适合自己的。
首先最基础的就是喝水。别小看这个动作，**每天至少喝够1500ml水**，而...
春天一到，我就开始觉得皮肤干得不行，嘴唇起皮，嗓子也干得难受，连头发都变得毛躁。后来我才知道，春天虽然不冷，但空气湿度低，风又大，身体水分流失得特别快。**春天干燥怎么补水才有效**，我也是试了不少方法才找到适合自己的。
首先最基础的就是喝水。别小看这个动作，**每天至少喝够1500ml水**，而且要少量多次地喝，不能等到口渴才想起喝水。我以前就喜欢一次性喝一大杯，结果没多久就上厕所了，身体根本没吸收进去。现在我早上起床先喝一杯温水，白天每两个小时喝一次，这样补水效果好多了。
光靠喝水还不够，饮食上也要注意。我春天特别喜欢煮一些润燥的汤，比如银耳莲子汤、百合雪梨汤，这些食材本身含水量高，还能润肺养阴。平时多吃点像黄瓜、胡萝卜、梨、苹果这种水分丰富的蔬果，既能补充维生素，也能帮助身体锁住水分。
还有一个很多人容易忽略的地方，就是室内空气太干。我家里现在每天都开着加湿器，尤其是晚上睡觉的时候，**湿度控制在40%-60%最合适**。如果家里没有加湿器，也可以放一盆水在暖气旁边，或者挂几条湿毛巾，也能起到一定加湿作用。
护肤方面，春天不能偷懒。我洗脸之后都会马上涂保湿水乳，锁住水分。面霜也要用滋润一点的，不能还用冬天那种太厚重的，容易闷痘。**别忘了嘴唇和手部的护理**，随身带个润唇膏和护手霜，干了就补涂。
最后提醒一句，春天虽然阳光不强烈，但紫外线并不弱，出门还是得擦防晒。不然一边补水一边被紫外线伤害，皮肤状态只会越来越差。**春天干燥怎么补水才有效**，其实不难，关键是要坚持，从内到外一起调理，才能真正缓解干燥带来的各种不适。